jak wage

Właśnie to jest najgorsze. Z tą wagą jest tak, że jak chcesz startować w 80 kg, to wbijasz wagę do 83-84. Potem się odwadniasz i zrzucasz, masz ważenie, i po ważeniu uzupełniasz płyny, najadasz się, witaminki jakieś i znowu 83 na wadze, ale już zapisane w papierach, że 80 kg jest. I problem w tym, że jak nie zdąże, wbije do 78-79 i do 75 mnie nie [...]

[...] najróżniejsze ich typy. Jeśli zaś chodzi o wagę mieczy to w pełni się z nim zgadzam i Twoja polemika ze mną jest chyba odrobinkę naciągana:) Bastard (co tłumaczy się jako bękart - czyli hybryda miecza jednoręcznego i dwuręcznego) jest po prostu synonimem miecza długiego. W różnych krajach różnie tą broń nazywano.Miecz półtoraręczny to [...]

[...] zawodników z Japonii. Do tej pory Nastula był jednym z nielicznych fighterów, z którym gospodarze nie chcieli walczyć. – Tu w Japonii Paweł jest traktowany jak legenda, ktoś z kim niezwykle trudno wygrać. To dlatego DSE wystawiło naprzeciw niego najpierw Nogueirę, a potem Aleksandra Emelianenkę – tłumaczy japoński [...]

Po pierwsze- treningi 6 razy w tyg po 3-4 h- jak nie jesteś do tego przyzwyczajony, to pierwsze co będzie to zajedziesz się i Gainer nic Ci tu nie da. Dieta najważniejsza, do tego gainer jako uzupełnienie ( masz obliczone zapotrzebowanie, wiesz w ogóle ile musisz jeść by utrzymać daną wagę ?). Jak tak, wtedy dopiero dodawaj suple. Tak jak pisał [...]

tu sie odchudzamy z tłuszczu, a nie wskaźników na wadze. Jak ci zalezy na byle jakim odchudzaniu z kilogramów, to wybierz forum dla obłąkanych nastolatek i kur domowych. Pomogę Ci- łap linki, czytaj. A przy okazji wejdź na potreningu.pl (haslo i login jak na sfd), wrzuc tam swoje dotychczasowe menu, aby wiedziec jak jadlas i wklej tutaj zrzut poza [...]

Tam jest na 65kg beztłusczowej mc. Ja mam 85kg. Pozatym tam jest glukoza/matodekstryna 45g-80g----> jak dlamnie to dużo zwłaszcza glukozy. Jak osoba mająca 65 klio beztłusz. może stosować tak dużo glukozy?? Nawet te 45g to dużo na tą wage!! Nie lepiej 0,5g/ kg mC?? Glukoza i maltodekstryna to nie to samo, dlatego dziwne wydaje mi sie pisanie [...]

loot z tekstem pojechales jak szczeniak kobiet nie pyta sie o wiek i wage swoja droga, wiecie, jakie trzy powiedzenia sprawia, ze kobieta zawsze przestanie sie gniewac?

Nie wierz slepo w te kalkulatory kaloryczne bo one niekoniecznie musza miec racje. Dopoki sam nie sprawdzil jak Twoj organizm sie zachowuje przy kalori xxx to nikt Ci nie powie czy to dobre/zle.. Ustal sobie jakas ilosc, jedz tyle, patrz na wage, trzymaj 1-2tyg, ocen samemu czy trzyba dodac kcal czy nie. Nie przejmuj sie propocjami W/T itp. Masz [...]

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

to moze byc woda. patrz w lustro nie na wage wymiary.jezeli nic nie idzie do dodaj kal proste jak nadal nic nie idzie dokladaj towaru i obserwuj.jezeli to ktorys kolejny cykl mozesz dojsc smialo do 40 mg ed jezeli pierwszy nie przekraczaj 30mg. ale moim skromnym zdaniem za duzo oczekujesz lub zbyt szybko oczekujesz ew sprawa diety. rozpisz [...]

[...] Wiem i zgadzam się z tobą ale nie ma kasy i pełnej motywacji ...pracuje studiuje zaocznie dziś np mam na noc jutro na popołudnie ciężko o dogranie tego wszystkiego a pas jak pomoże to super jak nie ,trudno davidooo nogi...hmmm...biegam myśle że to wystarczy mam nadzwyczaj grube uda i boje się że jak zaczne ćwiczyć to jeszcze mi urosna [...]

Byk, Misoo to jest bardzo dobry pomysl z tymi przysiadami. Pytanie tylko jakie jeszcze cwiczenia dolozyc dotego zestawu na uda i czy wykonywac je podobnie jak caly trening w zasadach HST czy tez inaczej. Zajmijmy sie wiec rozwiazaniem tej kwestii :) Mysle ze dobrym rozwiazaniem bylby HST z tego wzgledu ze co dwa tygodnie zwiekszaja sie ciezary - [...]

[...] 253.78gram Białko 15%% 276.85kcal = 69.21gram Tluszcz 30% 553.69kcal = 61.52gram Dzisiaj również na stronie "potreningu" ułożyłem sobie swoją "własną" dietę.Jednak nie wiem jak to zamieścić tutaj na stronie, sumy wyszły następujące. Suma dobowa: 2845kcal 185g białka 74g tłuszczu 351g węglowodanów [...]

Dodaj tłuszczu bo 35g na Twoją wagę to mało, białka trzymaj tak jak masz, a węgle obetnij, żeby wyszło tyle kcal ile masz teraz. Trening FBW lub split (jak wolisz) i aero kręć. Suple odpuść jeszcze. Dopnij dietę jak napisałem.

[...] i żeby utrzymać (nie mowiąc juz o traceniu) wage muszę codziennie zarzynać się?? Ha..otóż właśnie. Czasami takie wrażenie odnosze właśnie.. Ale cóż..chyba nic nie strace jak ten "jeden" raz poeksperymentuje z jadłospisem znowu.. Czyli co, od jakiego pułapu najlepiej wystartować? Na poczatek może 1700kcal?? To i tak bedzie na +500 [...]

Na przeróżnych kalkulatorach wyszło mi że jak będę ćwiczył siłowo 3-4 razy w tygodniu to mam jeść +-2700kcal by utrzymać wagę Więc ćwiczyc i jeść tyle czy jeść trochę więcej i robić masę Mięśni nie mam wcale prawie a tłuszczu jeszcze jest trochę No tutaj wchodzą jedynie ćwiczenia z masą ciała bo też nie mam za bardzo możliwości iść na siłownię [...]

Rutkow jak masz silny najszerszy to waga za duzo nie przeszkadza, pisalem do Tatuncia zeby zrzucic wage bo to zdecydowanie latwiej niz zwiekszyc sile w najszerszym

[...] obróbką, a to ze pozniej waga sie zmieni to normalne i sie nie przejmuj na noc mozesz jesc węgle zlozone o niskim ig, czyli makaron durum, kasze, ryz brązowy co do diety, jak wygląda rozklad btw? 1. bez szynki, dodaj jaja i oliwe, w miejsce chleba dalbym więcej płątkow 2. wędzone ryby nie za często, ser zolty bym sobie darowal, przegryz [...]

Ok. mimo wszystko dziękuje za rady, im więcej się czyta i poznaje różne opinie tym większe doświadczenie, czyż nie? Mam nadzieję że niedługo sam zacznę ogarniać :) Wyjaśnijcie mi tylko jak ustabilizować tą wagę... rano się ważę i jest np. 55kg wieczorem 56,5. kolejnego dnia 54,9 wiecz. 55,6 kolejny dz. 56 rano. I tak to się kołyszę...

jak na to wage moze byc